सुपर हॉट अनुष्का शर्मा की शानदार सेक्सी फिगर के पीछे का राज

अनुष्का शर्मा जो एक्टिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस की वजह से दर्शकों की प्यारी बनी हुई है। फिटनेस के लिए हमेशा सख्ती से आहार लेने वाली अफवाहों का हमेशा से ही अनुष्का ने खंडन किया है। अनुष्का ने कबूल किया है कि उनकी आत्मा खाने के शौकीन है। बिकनी धारण कर परफेक्ट बॉडी स्क्रीन पर दिखाने वाली अनुष्का शरीर को कैसे बनाए रखती है और यह कितना आसान है या मुश्किल आज आप इस लेख से समझ लेंगे।



बिकनी धारण कर चौंकाने वाली दिवा अनुष्का फिल्मों से पहले एक मॉडल के रूप में काम कर चुकी है। शाहरुख खान के रोमाटिक अभिनेत्री बन कर डेब्यू करने वाले अनुष्का की पूरी फिटनेस गाइड जानकर आप हैरान हो जायेंगी और समझ जायेंगी सिर्फ हल्के प्रयास और नियमित स्वास्थ्य आदतों को अपनाकर अनुष्का की तरह फैब फिगर पाना आपके लिए कतई मुश्किल नही है।



योग की मदद : पीके स्टार अनुष्का सेक्स बॉडी की शेप कायम रखने के लिए योग पर अधिक निर्भर रहती है। योग अनुष्का की बॉडी का लचीलापन कायम रखता है और उन्हें जिम में पसीना बहाने से राहत भी देता है। बॉलीवुड हस्तियों जहाँ जिम में अधिक पसीना बहाना पसंद करती है वही अनुष्का योग को अधिक पसंद करती हैं। काम की लंबी थकान के बाद अनुष्का के मन को तरो ताजा रखने और बॉडी का लचीलापन बढ़ाने में योग का अहम रोल है।



अनुष्का शर्मा कसरत भी करती है स्टार अनुष्का नफरत के बावजूद सप्ताह में चार बार जिम जाने की जरूरत महसूस करती है। काम की मांग और बॉडी फिटनेस को लेकर वह जिम रूटीन में सजग रहती है। जिम दिनचर्या में वजन प्रशिक्षण और शक्ति प्रशिक्षण शामिल है। जब वह शूटिंग से बाहर रहती है तो पैदल चलना या सैर करना अधिक पसंद करती है।



विशेष परियोजना के लिए वजन कम करने या अधिक करने के लिए भी वह जरूरत के हिसाब से जिम कोच की सलाह को अधिक पसंद करती है। करण जौहर की फिल्म ए दिल है मुश्किल के लिए शूट के दौरान लंदन से अनुष्का ने कसरत करते हुए एक सेल्फी फैंस के साथ साझा की थी।



फिटनेस को बनाए रखने के लिए डांस की मदद : व्यायाम और योग के अतिरिक्त अपरंपरागत तरीकों को भी आजमाती है। अनुष्का हर दिन 30 मिनट डांस करती है और इस प्रकार वह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है। आमतौर पर देखा जाएं तो दुनिया भर के डांसर का शरीर बहुत फिट रहते है और अनुष्का का शरीर भी पूरी तरह से फिट और आकर्षक है इस बात में कोई संदेह नही है।



मन के लिए मेडिटेशन : अनुष्का छरहरी काया कायम रखने के साथ-साथ मन को शुद्ध करने के लिए शक्तिशाली उपकरण मेडिटेशन का उपयोग करती है। ध्यान में शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ दिमाग को साफ करने की पूरी क्षमता होती है। अनुष्का एक दिन में दो बार मेडिटेशन करती है। एक बार वह सुबह के समय ध्यान लगाती है और दूसरी बार वह तब मेडिटेशन करती है जब वह अपना शूट खत्म करती है। इस तरह अनुष्का सारा दिन अपना दिमाग शांत व विचारों को ताजा रखती है।



जंक फ़ूड से परहेज : अनुष्का दृढ़ता से मानती है कि आप जो भी खाते हैं उसका असर त्वचा पर नजर आता है। अनुष्का अच्छे से जानती है की जंक फूड शरीर पर क्या प्रभाव डालते है इसलिए वह जंक फूड खाने से बिल्कुल परहेज करती है। सुस्त और अधिक वजन ना हो इसलिए वह अपने आहार को सरल ही बना कर रखती है।


नाश्ता : अनुष्का अपने नाश्ते में एक गिलास ताजा फलों का रस के साथ दो अंडे के सफेद भाग को शामिल करती है।

 
मध्य में स्नैक : लंच के समय अनुष्का पनीर टोस्ट के साथ लाइम व नारियल पानी का सेवन करती है।


लंच : अनुष्का हमेशा अपने साथ घर का बना लंच रखती है। दोपहर के खाने में वह सब्जियों,दाल,सलाद दो चपाती शामिल करती है।


शाम में स्नैक : शाम के स्नैक में वह प्रोटीन या मौसमी फलों को खाना अधिक पसंद करती है।


रात का खाना : दिन खत्म होने पर वह बिस्तर पर जाने से पहले दूध का गिलास लेना नही भूलती है।




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सुल्तान अभिनेत्री अनुष्का अपने शरीर को अच्छी तरह से जानती है और स्वास्थ्य सुझावों का पालन आँख बंद करके करने के बजाय पसंद के हिसाब से दिनचर्या को चुनती है। अनुष्का की अनूठी स्वास्थ्य और आहार ट्रिक्स का पालन कर आप भी अनुष्का जैसी फिट टोंड सेक्सी बॉडी प्राप्त कर सकती है।