Hindi tips for bloodshot or red eyes – रक्तमय और लाल आँखों से बचाव के लिए कुछ जरुरी सुझाव

रक्तमय और लाल आँखे क्या है?

आपकी आँखे ऐसी कई चीज़े है जिनके द्वारा लाल हो सकती है जैसे नींद की कमी के कारण,धुएंयुक्त  वातावरण से, क्लोरीनयुक्त स्विमिंग पूल में तैराकी से इन सभी चीजों से आपकी आँखे लाल हो सकती है.आँखों के लाल होने का वास्तविक कारण है आँखों के सफ़ेद भाग में फैलाव होना जिससे धमनियों के आकार में भी परिवर्तन आता है और आपकी आंखे लाल हो जाती है I

मुख्य कारण क्या है

वातावरण

 वातावरण में हवाई मलबे,धुआं, निकास गैस और रासायनिक पदार्थ सभी के कारण आँखों में जलन हो सकती है जो उन्हें लाल कर सकती हैI

 तैराकी

स्विमिंग पूल में पाया जाने वाले क्लोरिन से आपकी आँखों में विशेष रूप से जलन हो जाती है जिससे आँखे लाल हो जाती है इसके अलावा  कंप्यूटर स्क्रीन में लम्बे समय तक काम करने से आँखों में  तनाव में आता है जिससे अक्सर आँखे लाल हो जाती हैi

नींद की कमी होना

रात में लगातार कम करते रहने से आपकी नींद पूरी नही हो पाती और आँखे लाल दिखने लगती हैi

 लक्षण क्या है ?

आपकी आँखों का वास्तविक सफ़ेद हिस्सा सामान्य से बड़ा दिखने लगता है और छोटी धमनिया लाल हो जाती है आपकी आँखों में सूजन महसूस होने लगती है इसे ठन्डे पानी से कम किया जा सकता है लेकिन कोई असुविधा नही होनी चाहिए आमतौर पर अधिकांश दोनों आँखों  पर प्रभाव पड़ता है तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए, जब:

• जलन होती है
• खुजली
• सूजी हुई आँखे
• प्रकाश की रोशनी से असहनीयता
• पलकों में सूजन
• बाहरी तत्व की झनझनाहट
• पलको का गिरना
• आँखों की भोहो का फूल जाना
• आँखों के आसपास की त्वचा पर जलन होना

 इस स्थिति में मुझे क्या करना चाहिए?

रक्तमय द्रष्टि के कारण किसी भी काम को करते समय आपको आँखों में जलन होती है ( हमेशा उत्पाद के साथ दिए हुए जानकारी और चेतावनी को ध्यान से पड़ना चाहिए) अगर आपकी आँखों में सम्पूर्णता की कमी है लेकिन साथ ही अगर आँखों में थोड़ी पीड़ा होती है तो आपको आँखों की रोशनी का चेकअप कराना चाहिए इससे आपकी आँखों की रोशनी फिर से सामान्य हो जायगीI

उत्तम सुझाव

लगातार देर रात तक जागने की बजाय पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करे जब आप ज्यादा लम्बी यात्रा के दौरान ड्राइविंग कर रहे हो तब हर तीन घंटे में एक ब्रेक लेने की कोशिश करे और तैराकी करते समय चश्मा लगाये जिससे की पानी का क्लोरिन आपकी आँखों में न जाये I

कुछ असरदार और सुरक्षित समाधान

लाल आँखों के इलाज के लिए हवा की नमी को बरक़रार रखने वाले उपकरण का इस्तेमाल करे जब आप एयर कंडिशनर और रूम हीटर के वातावरण के संपर्क में आते है तो आपकी आँखे सुख जाती है इन उपकरणों के कारण कमरे की नमी चली जाती है और आपकी आँखों में जलन होने लगती है जब आप हवा की नमी को बरक़रार रखने वाले उपकरण का इस्तेमाल करते है तो आँखों में सूखापन नही आता और वे किसी भी समय लाल नही पड़ती इस उपकरण से आपकी आँखों की नमी और स्वस्थता बनी रहेंगी I

लगातार आँखों को झपकना उनके सूखेपन और लालपन को दूर करेगा

आँखों को आप लगातार झपकते रहिये जिससे वे लाल नही होगी जब आप कंप्यूटर पर देर तक काम करते है तो इससे भी आपकी आँखों में सूखापन आता है लेकिन अगर आप आँखों को लगातार झपकेंगे तो आँखों की नमी वापस आ जायगी I

प्राकृतिक आंसू और आँखों का ड्राप

यह आपकी आँखों को चिकनाहट प्रदान करेगा यह आसानी से किसी भी दुकान पर उपलब्ध है और ज्यादा महंगा भी नही है इसका उपयोग आप लम्बे समय तक आँखों को लाल और फूलने से दूर रख सकेंगे आप आई ड्राप का भी इस्तेमाल कर सकते है जब आपको आँखों में थकावट महसूस हो रही हो इससे आँखों को आराम एवं ताजगी मिलेगी I

एलर्जीक वस्तुओ से दूर रहने का प्रयास किया जाना चाहिए

जिन वस्तुओ और पशुओ से आपको एलर्जी है उनसे दूर रहे  डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ऐन्टीहिस्टमीन का सेवन करे इससे आपकी आँखो में जब एलर्जी की वजह से लालपन आ जाता है, उससे राहत मिलेगी I

मेकअप हटाया जाना चाहिए

रात को सोने से पहले चेहरे को अच्छे से धोये जिससे सारा मेकअप निकल जाये काजल और मस्कारे को हटाने के लिए विशेष उत्पाद का उपयोग करे दिन के अंत में आँखों की सफाई बेहद जरुरी होती है I

त्वचा की देखभल करने के लिए जिन उत्पादों का हम इस्तेमाल करते है वह कभी कभी आँखों के सवेंदनशील क्षेत्रो को नुकसान पहुंचती है इसलिए उनकी जाँच जरुरी हैI

आपके शरीर की त्वचा सवेंदनशील होती है लेकिन आपके आँखों के आसपास की त्वचा ज्यादा सवेंदनशील होती है इसलिए त्वचा पर कोई भी नयी क्रीम का प्रयोग आपके चेहरे पर इस्तेमाल करने से पहले उसे आपकी हाथो की हथेली पर लगा कर देखे, ऐसा करने से  आपकी आँखे लाल और फूलेगी नहीI

सिगरेट का धुआं या प्रदूषण

 किसी भी तरह धूम्रपान और प्रदुषण से आँखों के अन्दर जलन पैदा हो सकती है जिससे आपकी आँखे लाल हो सकती है जो लोग धूम्रपान नहीं करते उन्हें उन जगह से दूर रहना चाहिए जहाँ दुसरे लोग  धूम्रपान कर रहे हैंI 

सूरज की रोशनी से सुरक्षा

आँखों को सूरज की रोशनी से दूर रखे धूप का चश्मा आँखों की सुरक्षा के लिए बेहतर विकल्प होता हैI