स्वस्थ जीवन के लिए इन गर्मियों में अपनाये अनानास

बाहर से कांटेदार जैसा दिखने वाला फल अनानास न केवल बहुत मीठा होता है अपितु इस फल को पोषक तत्वों का एक गोदाम भी कहा जा सकता है। अनानास आसानी से पाया जाने वाला वो फल है जो हमारे को शरीर को स्वस्थ रखने में हमारी मदद करता है। आज हम अनानास के कुछ ऐसे स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानेंगे जिसके बारे में आपने पहले कभी नही सुना होगा। 

1.प्रतिरक्षा में सुधार: अनानास हमारे शरीर में सभी तरह के विषों और विकारों को बाहर निकालता है। अनानास में विटामिन सी काफी मात्रा में होने के कारण ये प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निर्माण करता है जो संक्रमणों के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ा देता है इस तरह ये हमें संक्रमणों से होने वाली खांसी, गले में खराश जैसी बीमारियों से बचाता है। लगातार सेवन से ये ये हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करते हुए हमारी प्रतिरक्षा की ताकत को मजबूती प्रदान करता है।

2.हड्डियों को मजबूती: हम सभी जानते है कि हड्डियों में सही ढंग से विकास के लिए हमे मैंगनीज नामक खनिज लेना पड़ता है आप को जानकर हैरानी होगी की अनानास में मैंगनीज उचित मात्रा में उपलब्ध होता है इसलिए ये आपकी हड्डियों के विकास में भी आप का सहायक बनता है। इन सब के साथ साथ अनानास ब्रोमिलेन भी पाया जाता है गठिया में सुजन रोकथाम के लिए भी काफी उपयोगी सिद्ध होता है।

3.मधुमेह रोगियों के लिए भी है ये फल: अगर आप अनानास की मिठास चखने के बाद ये सोचते है कि मधुमेह के रोगी इसे नही ले सकते तो आप का ये तथ्य गलत है। अनानास कम कैलोरी वाला एक फल है इसमे ग्लाइसेमिक होता है जो इस फल को मीठा बनाता है इसलिए मधुमेह रोगी रक्त लेवल बढाये बिना भी इसे खा सकते है।

4.हृदय रोग में बनता है रुकवाट: ब्रोमलेन युक्त इस फल में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते है जिनकी वजह से ये हृदय रोगो में कमी लाता है। ये खराब कोलेस्ट्रॉल रक्त जमावट और धमनियों में सूजन शरीर में गिरे हुए सेल्स के रोकथाम के साथ साथ हृदय की कई और बीमारियों में निवारक साबित होता है।

5.त्वचा में चमक: अनानास का उपयोग ब्यूटी के लिए होता है इसलिए कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स में इसे शामिल किया जाता है।ये आपके चेहरे से झुर्रियाँ को कम करने के साथ साथ उम्र बढ़ने की वजह से आपकी त्वचा पर बनी लाइनों को ठीक करने का काम भी करता है इसमे मौजूद विटामिन सी तकरीबन खो चुकी त्वचा की चमक को हासिल करने में आपका पूरा सहयोग देता है 

6.पाचन शक्ति में सुधार: अनानास आंत के स्वस्थ रखने और आपकी पाचन शक्ति में सुधार लाने का कार्य भी करता है। आपके पेट में उत्पन्न सभी तरह के एसिड गैस आदि बीमारियाँ दूर करके पेट को साफ़ करने के साथ साथ ये मूत्र संबधी रोगों से भी छुटकारा दिलाता है।

7.कैंसर की रोकथाम: वैज्ञानिकों के इस फल पर काफी शोध किये और रिसर्च से जो बात निकल कर आयी उसने इस फल की गुणवाता को और बढ़ा दिया है। अब वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि अनानास में कैंसर विरोधी संपत्ति है। इसको अपने भोजन में शामिल करके हम कैंसर जैसी बीमारी से भी बच सकते है।

इन सब लाभों के साथ साथ ये सिगरेट आदि से हुए नुकसान की भरपाई के साथ साथ आँखों के लिए भी काफी फायदेमंद है।