बहुत सी लड़कियों अपन स्तनों के आकार को लेकर बहुत चिंतित रहती हैं | आपके पास जो हैं उसे सोच के हमेशा खुश रहना चाहिए | आपके लिए आपका शरीर बहुत महत्वपूर्ण हैं यह हमेशा स्वस्थ्य और मजबूत रहने के साथ साथ आपको हमेशा आत्मविश्वास से पूर्ण और खुबसूरत भी दिखना चाहिए | अगर आप अपने स्तनों का आकर सच में बढ़ने चाहते हैं तो इसके लिए कई उपचार यहाँ दिए हुए हैं :
स्तनों को बढाने के तरीके
- जो सबसे पहला तरीका हैं स्तनों को बढाने का वो हैं रोज़ व्यायाम करना | आपको रोजाना व्यायाम और संतुलित आहार लेना चाहिए | पुश अप्स से एक बहुत अच्छा व्यायाम हैं जो आपके स्तनों के आकार को बड़ा सकता हैं | यह व्यायाम आपकी छाती के हिस्से को बढाती हैं जिसकी वजह से आपके स्तन भी बढ़ जाते हैं | दिन भर में कम से कम १५ के क्रम में ३ बार पुश उप्स करने चाहिए | ज़मीन पर पैर पेट के बल लेट जायें और अपने हाथों को अपने बगल में मोड़ के रखें | जब बगल में सेट हो जायें तो आपके हाथ आप उन पर जोर दे कर अपने शरीर को ऊपर और नीचे उठा सकते हैं | याद रखें की व्यायाम करते वक्त आपके पैर जमीन में ही टिके रहे | आप डम्बबेल भी उठा सकते हैं अपने स्तनों को बढ़ाने के लिए | आप ज़मीन पर लेट जायें और डम्बबेल उठा के अपनी छाती पर रखें इस व्यायाम को ८ और १२ के क्रम से ३ बार करें एस्ट्रोजन युक्त भोजन करे| इसोमेत्रिक व्यायाम
- स्तनों को बाधा करने के एक और तरीके का व्यायाम हैं आप जमीं पे खड़े हो जायें और पैरों को इतना खोल लें जितने आपके कन्धों की चौडाई हैं अपनी बाखीं को आगे की तरफ लायें और नहाने वाली तौलिये को हाथ में पकडे और दोनों तरफ से खींचे इसे कम से कम ३ बार करें | इन व्यायाम को करने से निश्चित ही आपके स्तनों का आकर बढ़ जायेगा|
- एस्ट्रोजन की मात्रा अपने खाने में बढ़ा सकते हैं जैसे की सोया उत्पादों को आप निश्चित ही अपने आहार में शामिल करें| एस्ट्रोजन की मात्र बढ़ने के लिए आप टोफू ,सोया बीन्स ,सोया चीज आदिका सेवन कर सकते हैं | बाज़ार में एस्ट्रोजन के लिए बहुत दवाइ भी मिलती हैं आप उनका सेवन भी कर सकते हैं |
- अगर आपका वजन बढेगा तो आपके स्तनों का आकर भी बढ़ जायेगा तो इसलिए संतुलित आहर लें |
- गर्भावस्था के दौरान भी स्तनों का आकार बढ़ जाता हैं |
- आप अपने स्तनों पे मेक अप भी कर सकते हैं उन्हें उभरने लके लिए लेकिन यह तभी संभव हैं जब आपने गहरे गले के कपडे पहने हों | लेकिन इसकी आदत न डालें क्यूंकि पर आप जिअसे हैं वैसे ही दिखने चाहिए | आप मेक अप में कांसीलर का इस्तेमाल कर सकते हैं अगरआपके पास नहीं हैं तो उसकी जगह पे आप गहरे रंग का ऑय शैडो इस्तेमाल कर सकते हैं |
- पुश अप ब्रा पहनने से आपके स्तन और बढे लगते हैं | आप अपने सामान्य आकार से ज्यादा का भी ले सकते इससे आपके स्तन का आकर भी बढ़ा हुआ प्रतीत होता हैं | आपको ऐसी ब्रा पहने के बाद अच्छा महसूस होगा और आप उसके ऊपर जब कोई टॉप या ब्लाउज पहनेंगे तो आपका आत्मविश्वास और बढ़ जायेगा |
- आप बाज़ार से चिकन फिल्लेट्स भी kharid सकते हैं इनके इस्तेमाल से आपके स्तन गोल और सुडोल दिखेंगे | वह आपकी त्वचा के ही रंग के और पारदर्शी रंग के आते हैं तो कोई पता नहीं कर सकता की आपने क्या इस्तेमाल किया हुआ हैं |
- आप अपने स्तनों को बढ़ने के लिए बाज़ार में मिलने वाली क्रीम भी इस्तेमाल कर सकते हैं |कुछ और तरीके भी हैं जिससे की आप अपने स्तनों को बढ़ा सकते हैं जैसे की सर्जरी , इलेक्ट्रिकल एकुपंक्चर , फिल्लेर्स जैसे की इंजेक्टशन आदि | जो हमने ऊपर इस लेख में उपाय बताएं हैं उनका कोई विपरीत प्रभाव नहीं हैं |
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